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가을이 되면 전국 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열리지만, 그중에서도 2025년 새롭게 주목받고 있는 대회가 바로 MBN 서울마라톤입니다.
이번 글에서는 MBN 서울마라톤 신청 방법과 함께 성공적인 완주를 위한 준비 꿀팁까지 함께 정리해드리겠습니다.
MBN 서울마라톤, 서울 도심을 달리는 명품 하프 코스
2025년 11월 16일, 서울 광화문 광장과 잠실종합운동장을 출발점과 결승점으로 하는 MBN 서울마라톤이 드디어 개최됩니다.
올해 처음 열리는 이번 대회는 MBN과 매일경제가 공동 주최하며, 하프 코스(21.0975km)와 10km 코스 두 부문으로 나뉘어 총 2만 5천 명의 러너들이 서울 도심을 달리게 됩니다. 특히 이번 마라톤은 서울의 역사적·문화적 명소를 연결하는 코스로 설계되어 참가자들에게 단순한 달리기 이상의 경험을 제공합니다.
MBN 서울마라톤 참가 신청 방법
MBN 서울마라톤은 참가 신청 전에 반드시 사전 정보 등록 절차를 거쳐야 합니다. 이는 참가자가 몰릴 때 서버 지연이나 접속 불편을 줄이기 위한 제도입니다.
2025년 기준으로 사전 정보 등록은 7월 25일부터 29일까지 진행되었고, 이후 하프 코스는 7월 30일부터, 10km 코스는 7월 31일부터 각각 선착순 접수가 시작되었습니다. 참가비는 하프 코스가 8만 원, 10km 코스가 6만 원이며, 공식 홈페이지를 통해 접수할 수 있습니다.
MBN 서울마라톤 | 서울 도심의 특별한 러너들의 축제
MBN 서울마라톤, 광화문에서 한강, 잠실까지 잊지 못할 특별한 순간! 서울의 아름다운 코스에서 나만의 기록과 특별한 러닝의 순간을 만들어보세요!
mbn-seoulmarathon.com
접수는 선착순 마감으로 진행되기 때문에 반드시 사전에 알람을 맞춰두고 신청 시작 시간에 맞춰 접속하는 것이 중요합니다. 특히 이번 대회는 첫 개최임에도 불구하고 참가 열기가 매우 뜨거워 접수 시작 직후 바로 마감될 정도였으므로, 내년에도 참가를 희망한다면 반드시 사전 등록과 동시에 빠른 접수를 준비하시는 것이 좋습니다.
MBN 서울마라톤 하프 코스와 10km 코스의 매력
MBN 서울마라톤의 하프 코스는 광화문 광장에서 출발해 서울시청, 숭례문, 명동과 충무로역, 흥인지문을 지나 신설동 오거리, 장한평역, 군자역 사거리, 구의 사거리를 거쳐 잠실대교를 건너 잠실종합운동장에서 마무리됩니다.
이번 코스는 넓은 도로와 완만한 경사로 구성되어 있어 기록 경신을 노리는 숙련자뿐만 아니라, 마라톤 입문자에게도 최적화되어 있습니다. 또한, 서울 도심의 랜드마크를 지나며 고풍스러운 도심 풍경과 현대적인 건물들이 조화를 이루는 풍경을 즐길 수 있다는 점에서 큰 호평을 받고 있습니다.
10km 코스는 잠실종합운동장 동문을 출발해 잠실역 사거리와 석촌역을 지나 가락시장역을 반환점으로 되돌아오는 비교적 단축된 코스로 설계되었습니다. 롯데월드타워, 석촌호수 등 송파구 일대의 다양한 풍경을 곁에 두고 달릴 수 있으며, 급격한 오르막이나 내리막이 거의 없어 초보자부터 기록 경신을 목표로 하는 러너까지 모두 만족할 수 있는 코스입니다.
MBN 서울마라톤 대회 코스와 특징
MBN 서울마라톤은 다른 대회와 달리 서울 도심을 관통하는 특별한 코스를 가지고 있습니다. 하프 코스는 광화문 광장을 출발해 서울시청, 숭례문, 명동, 충무로역, 흥인지문을 지나며 도심 속 랜드마크를 직접 체험할 수 있는 루트로 구성되어 있습니다.
이후 신설동 오거리와 장한평, 군자역, 구의 사거리를 거쳐 잠실대교를 건너 잠실종합운동장에서 결승선을 통과합니다. 이 코스는 오르막이 심하지 않고 넓은 도로가 많아 기록을 노리는 러너들에게 적합하면서도 서울의 역사를 느끼고 싶어 하는 참가자들에게도 매력적인 경험을 선사합니다.
10km 코스는 잠실종합운동장에서 출발해 잠실역 사거리, 석촌역, 가락시장역을 반환점으로 되돌아오는 루트로, 롯데월드타워와 석촌호수 등 송파의 풍경을 즐기며 달릴 수 있습니다. 코스가 비교적 평탄하고 난이도가 낮아 초보자에게도 도전하기 좋은 구조라는 점이 특징입니다.
MBN 서울마라톤 대회 연계 이벤트
올해 MBN 서울마라톤은 인기 예능 프로그램 ‘뛰어야 산다’ 시즌2와 연계하여 다양한 현장 이벤트와 스페셜 방송이 더해질 예정입니다. 참가자들은 단순히 달리기만 하는 것이 아니라, 다양한 프로그램과 이벤트를 경험하며 마라톤을 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다.
MBN 서울마라톤 준비 꿀팁
MBN 서울마라톤에 참가하려면 단순히 신청만으로는 부족합니다. 완주를 위해서는 체계적인 준비가 필요합니다. 먼저 체력 훈련이 필수적입니다. 마라톤은 장시간 달려야 하기 때문에 근지구력과 심폐지구력을 동시에 키워야 합니다. 주 3회 이상 5km~10km 정도의 러닝을 꾸준히 하며 점차 거리를 늘려가는 방식이 효과적입니다. 또한 대회가 열리는 계절과 날씨를 고려해 시간대별 훈련을 병행하는 것도 중요합니다.
두 번째로는 장비 점검입니다. 본인 발에 잘 맞는 러닝화를 반드시 착용해야 하며, 오래 사용한 신발은 완충 기능이 떨어질 수 있으므로 교체하는 것이 좋습니다. 의류 역시 통기성과 흡습성이 좋은 기능성 소재를 선택해 땀 배출을 원활하게 하는 것이 완주에 도움이 됩니다.
세 번째로는 영양 관리입니다. 대회 전날에는 지방이 많은 음식이나 소화가 오래 걸리는 음식을 피하고, 탄수화물이 풍부한 식단으로 에너지를 채워야 합니다. 대회 당일 아침에는 가볍게 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 달리기 중에는 필요에 따라 보급소에서 제공되는 음료나 젤을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
네 번째로는 대회 전략 수립입니다. 초반에 무리해서 속도를 올리면 후반에 체력이 급격히 떨어질 수 있으므로, 처음에는 평소 훈련 속도보다 조금 느린 페이스로 시작해 중반 이후 점차 속도를 높이는 것이 이상적입니다. 또한 코스의 특성을 미리 숙지해 어느 구간에서 힘을 비축하고 어느 구간에서 속도를 내야 할지 계획을 세우는 것도 완주율을 높이는 방법입니다.
MBN 서울마라톤은 단순히 달리기를 넘어 서울의 역사와 문화를 온몸으로 체험할 수 있는 특별한 기회입니다. 첫 개최임에도 폭발적인 관심을 받으며 완판을 기록한 만큼 앞으로 더욱 주목받는 대회로 자리잡을 가능성이 큽니다. 참가를 원하신다면 반드시 사전 등록과 빠른 접수를 준비하시고, 체계적인 훈련과 장비 점검, 영양 관리까지 철저히 해야 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 올가을, 서울 도심을 가르는 마라톤 축제에서 새로운 도전을 경험해 보시길 추천드립니다.